Если вы хотите, чтобы ваше чадо не болело, легко переносило перепады температур и быстро справлялось с простудными заболеваниями, – закаливайте его. Как известно, закаливание – это метод воспитания здорового и крепкого ребенка. Солнце, воздух и вода с древности используют для процедур закаливания.
С детства детей нужно приучать к воздушным ваннам. Следует отметить, что закаливающего эффекта можно достичь только при регулярных круглогодичных мероприятиях. Первое требование при закаливании воздухом – чистый воздух в помещении, в котором находится ребенок. Хороший эффект дает сон на свежем воздухе. Большая роль отводится прогулкам на свежем воздухе, нужно лишь одеть ребенка по погоде и обеспечить ему свободу движений. Зимой нужно дышать через нос. Ноги должны быть в тепле. Летом все мероприятия проводят на открытом воздухе.
Под закаливанием водой подразумевают процедуры с использованием воды. Начинают их с обтираний, потом переходят к обливаниям. Температура воды должна снижаться постепенно. Обтирание производят варежкой. При обтирании рук и ног выполняют легкий массаж кожи. Общее обтирание производят в такой последовательности: руки, грудь, живот, спина. После окончания процедуры кожу вытирают сухим полотенцем.
Закаливание солнцем происходит во время прогулок и игр детей. Начинают закаливание с принятия ванн в тени, затем под солнцем, и снова в тень. Постепенно, с появлением загара принятием солнечных ванн становится более продолжительным.