Курение, лишний вес, недостаток движения, сидячий образ жизни, постоянные стрессы и явились причиной «высокого холестерина».Если выше указанное к вам относится, то для расходования лишнего холестерина надо начать с активизации жизни. Можно и нужно чаще гулять, больше ходить пешком, делать гимнастику, попытаться похудеть. Но в нагрузках надо соблюдать умеренность, чтобы не навредить себе.
Без фанатизма и крайностей пробуем избавиться от лишнего веса, для этого просто надо заменить «вредную еду» на здоровую и начать двигаться.
Энергичность и бодрость будут бонусом за ваши «жертвы».
Если вы все еще курите, обязательно бросаем в наступившем году.
И немного о самоконтроле.
Если вы можете отнести себя к группе риска (то есть имеете лишний вес, курите страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, имеете наследственность по холестерину), то вы должны регулярно и неуклонно вести контроль своего уровня холестерина. Отбросив легкомыслие, надо серьезнее относится к профилактике инсульта и инфаркта.
Женщинам после 40 лет надо быть внимательнее к своему здоровью и заниматься профилактикой высокого холестерина. С наступлением менопаузы женские половые гормоны уменьшают до минимума свою деятельность по защите сосудов.
Если в результате все принятых вами мер, холестерин продолжает оставаться высоким, то здесь поможет только консультация и рекомендации лечащего врача. Обращение к которому станет обязательным.
Оставайтесь активными и здоровыми!
Источник: https://mywoman.info