Не останню роль для корекції фігури має застосування фізичних вправ.
Навантаження на м’язи організму повинна бути адекватною, постійної і згідною мети. Корисно чергування виконання кардіо тренувань з силовою гімнастикою. У будь-якому випадку, кожна форма рухової активності здатна принести успіх на терені боротьби із зайвими кілограмами.
З першого дня роботи над собою дуже важливі правильний настрій і установка на результат. Якщо повірити, що за тиждень можна скинути три кілограми, а за фактом залишитися в тій же ваговій категорії, не потрібно все кидати і махати на себе рукою. Ніякої катастрофи не станеться, якщо під час заходів щодо поліпшення фігури трапиться зрив і не вийде відмовитися від поїдання піци, декількох шматків торта або ласою буженини. Важливо працювати на перспективу, забути про почуття провини і продовжити доглядати за собою.
Не слід щодня проводити зважування та з надійною, тривогою і тугою розглядати свою фігуру в дзеркалі. Необхідно подумки відволіктися від вирішення проблеми схуднення і зайнятися своїм прямими турботами: виховання дітей, робота, домашні клопоти, навчальна діяльність. Чим менше вийде звертати увагу на питання корекції ваги, тим швидше відбудеться процес схуднення.