Всім відомо, що в здоровому тілі – здоровий дух. Зовнішній вигляд людини залежить від її фізичного здоров’я. Ми мріємо бути стрункими, красивими, підтягнутими.
А замість цього вечорами після чергового робочого дня сидимо на м’якому дивані, їмо, п’ємо, дивимося телевізор. Ми лінуємося піднятися, піти в найближчий фітнес-клуб і почати тренуватися. Нам шкода себе, адже після виснажливих, «болісних» вправ ми знесилені. А завтра, до того ж, буде хворіти все тіло. І взагалі, чи варто кудись йти, щось робити? Може краще просто залишитися вдома?
Заняття фітнесом творять чудеса! Вони не тільки роблять ваше тіло струнким, привабливим, а й підтримують весь ваш організм у формі. Це цілий комплекс, який допоможе вам бути здоровим і підтягнутим. У перекладі з англійської мови фітнес дослівно означає «бути у формі». Займатися фітнесом – це не тільки робити різні індивідуальні вправи, але раціонально і правильно харчуватися, проводити чистку організму, за допомогою масажу, SPA-процедур тримати тіло в тонусі.
Багато хто готовий правильно харчуватися, доглядати за тілом і організмом. Але сущим кошмаром є похід в спортивний зал і почала тренувань. Пам’ятайте, що без виконання необхідних тренувань, навантажень, інші вимоги фітнесу втрачають свою ефективність.
Як впливає фітнес на жіночий організм?
1. Не секрет, що багатьох жінок не влаштовує свою вагу. Скидання зайвих кілограмів сприяють регулярні заняття в спортивному залі. Силові вправи допомагають поступово зміцнити м’язи, зробити їх більш розвиненими. Зі збільшенням кількості м’язів, з їх розвитком, організму потрібно більше енергії для їх «обслуговування». Чим розвиненіша м’язи, тим вони міцніше, отже, менше жиру.
Відклався жир буде зникати на очах після кожної аеробного тренування. При великих навантаженнях організму необхідна більша кількість енергії, і якщо її джерело вичерпався, то починається витрата запасів жиру. В результаті, чого жири спалюються.
2. Корекція фігури – ось один з результатів заняття фітнесом. Зробіть вашу талію тонше, ніжки витонченіше, попку кругліше за допомогою тренувань. Забудьте про недоліки вашої фігури! Тренер-фахівець допоможе правильно підібрати вам індивідуальну програму тренувань і навантажень. Жінки, які регулярно відвідують спортзал, мають ідеальне, пружне, підтягнуте тіло, у них відсутня целюліт.
3. Фітнес сприяє поліпшенню фізичного стану організму. Під час занять фітнесом збільшується витривалість, поліпшується серцево-судинна діяльність, координація тіла, зміцнюються м’язи всього організму, тіло стає гнучким і т.д.
4. Тренування збільшують сексуальний потяг. Гормональний фон після виснажливих вправ зміняться, тіло розслабляється, в результаті, чого поліпшується якість сексу.
5. Регулярні заняття в спортзалі до, після і під час вагітності допомагає жінці підтримувати себе у формі і бути прекрасною завжди і всюди.
6. Жінка, яка займається фітнесом, ставати більш розкутою, у неї пропадає комплекси щодо своєї фігури. Багато жінок помиляються, що в спортивний зал ходять дівчата з модельною зовнішністю, тому сама думка зайти в зал, у них викликає страх. Комплекси щодо свого неідеального тіла змушують жінок залишатися вдома і мріяти далі про ідеальне тіло. Але, поборів свій страх, вони йдуть в спортзал і бачать таких, же жінок, як і вони самі, які прийшли сюди, щоб позбутися від недоліків, зміцнити тіло і свій дух.
7. Фітнес також сприяє позбавленню від стресу, зниження роздратування і напруженості. Вилікувати депресію, допоможуть інтенсивні заняття.
Варто пам’ятати, що перші результати з’являться не відразу, лише через два місяці регулярних занять. Постарайтеся утриматися від переїдання до і після тренувань, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги. Дотримуйтесь правил здорового і раціонального харчування. Запитайте у вашого лікуючого лікаря, якщо ви маєте будь-які захворювання або проблеми зі здоров’ям. Особливо це відноситися до жінок із серцево-судинними, опорно-руховими захворюваннями. При вагітності тренування необхідно узгодити з вашим лікарем.
Пам’ятайте, що регулярні заняття спортом зроблять вас здоровими, красивими і щасливими. Це того варто! Вперед!